Massage cổ vai gáy là một phương pháp hiệu quả nhằm giảm căng thẳng, đau nhức, cải thiện lưu thông máu ở cổ vai gáy. Bài viết hôm nay cùng Vua Trị Liệu hướng dẫn các bước mát xa cổ vai gáy hiệu quả có thể thực hiện tại nhà hoặc đến cơ sở Vua Trị Liệu gần nhất để trải nghiệm dịch vụ.
Các biểu hiện thường gặp khi đau mỏi vai gáy
- Cơn đau thường xuất hiện sau khi ngủ dậy, hoặc sau khi làm việc nặng.
- Mức độ đau sẽ càng tăng khi người bệnh đi đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cổ.
- Cơn đau gáy có thể lan rộng đến bả vai, cánh tay (một hoặc hai bên) khiến vai và tay luôn bị tê mỏi, nặng nề, khó vận động.
- Chóng mặt, ù tai, hoa mắt…
Lợi ích của việc mát xa cổ vai gáy
- Mát xa cổ vai gáy giúp giảm đau, cải thiện sự linh hoạt cho các cơ và khớp tại khu vực này.
- Giảm bớt sự căng thẳng, mệt mỏi của các cơ bắp trong vùng này.
- Tăng cường lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất và oxy cho các cơ và mô, thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh chóng.
- Tăng cường hệ miễn dịch, giảm stress, tăng sức đề kháng.
- Cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung.
Tuy nhiên các bước mát xa cổ vai gáy thực hiện không đúng cách sẽ gây ra hiệu quả nghiêm trọng. Có thể gây tổn thương cho các cơ và mô trong khu vực này.
Các bước mát xa cổ vai gáy hiệu quả
- Làm nóng cơ bắp nhằm tăng lưu thông máu và thư giãn các cơ bắp dễ dàng hơn.
- Xoa dịu vùng cơ bị căng, nắm chặt và xoa nhẹ ngành giúp giải tỏa sự căng thẳng và giảm đau mỏi.
- Sử dụng đầu ngón tay, miết nhẹ dọc theo vùng cổ từ trên xuống giải phóng áp lực và căng thẳng cho cơ bắp.
- Miết ngón tay di chuyển lên xuống vùng cổ
- Bóp dọc phần cơ từ trên xuống để giải phóng sự mệt mỏi, đau nhức vùng cổ.
- Massage bả vai bằng cách xoa, vuốt, bóp nhẹ. Giúp giảm căng thẳng và giữ cho cơ thể được thư giãn.
- Massage dưới xương quai xanh
Những lưu ý khi massage cổ vai gáy
- Đảm bảo áp lực mát xa không quá mạnh, tránh gây đau
- Giữ cơ thể ở tư thế thoải mái và thẳng khi thực hiện, thực hiện ở tư thế ngồi hoặc nằm.
- Nếu có bất kỳ chấn thương hoặc vấn đề sức khỏe ở vùng cổ vai gáy, cần tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi mát xa.
Sử dụng liệu trình chăm sóc cổ vai gáy chuyên sâu tại Vua Trị Liệu
Vua Trị Liệu cung cấp đa dạng các gói dịch vụ trị liệu massage. Chúng tôi cam kết lưu thông khí huyết vùng cổ vai gáy và hai tay. Làm cải thiện triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tê mỏi cánh tay, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, rối loạn tiền đình,,..
Kết hợp các sản phẩm thiên nhiên và kỹ thuật chuyên biệt chăm sóc chuyên sâu bằng phương pháp dưỡng sinh Đông y. Với đội ngũ kỹ thuật viên được đào tạo bài bản từ giáo trình và chuyên gia có tay nghề cao.
Massage cổ vai gáy là phương pháp hiệu quả giảm đau nhức, thư giãn, cải thiện sức khỏe. Thực hiện các bước mát xa cổ vai gáy trên giúp bạn duy trì sức khỏe cho cơ bắp và khớp. Để đảm bảo hiệu quả và an toàn, mời quý khách hàng ghé đến cơ sở Vua Trị Liệu gần nhất để tận hưởng và trải nghiệm dịch vụ trị liệu massage cổ vai gáy tại chúng tôi.
Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ địa chỉ:
—–HỆ THỐNG VUA TRỊ LIỆU——-
Hotline: 0978 766 638
Cơ sở 1: 158 Dãy C Thuỷ Nguyên – Ecopark – Văn Giang, Hưng Yên.
Cơ sở 2: A12 Phố Trúc – Ecopark – Văn Giang – Hưng Yên.
Cơ sở 3: NT06 – 166 Ngọc Trai – Vinhome Oceanpark Gia Lâm – Hà Nội.
Cơ sở 4: 12 ngõ 60 Lê Thái Tổ – Tân Thành – TP Ninh Bình – Ninh Bình.
Cơ sở 5: 09 Lương Văn Tuỵ – TP Ninh Bình – Ninh Bình.
Cơ sở 6 :Số 27 – Ngõ 6 – phố Cửu Việt – TT Trâu Quỳ – Gia Lâm – HN
Cơ sở 7: Toà I2 IMPERIA – Vinhomes smart city Tây Mỗ – NTL – Hà Nội.
